稚氣by嗜酒吃茶筆趣閣

『壹』 求 挾 by嗜酒吃茶 的txt

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『貳』 一喝茶晚上就睡不著怎麼辦

一喝茶晚上就睡不著怎麼辦？

樓主看樣子是屬於對茶多酚敏感的人群，這跟喝什麼茶沒關系，因為奶茶裡面有紅茶成分，所以也有一樣的效果。我有朋友也是這樣，咖啡館的奶茶上來，先急忙忙把那個茶包拎出來。 如果你下午喝茶晚上睡不著，那就試試早上，泡得淡一點。另外思想負擔也不要太重，有時候是心理暗示，覺得喝茶了就會睡不著。如果如果早上，淡茶沒問題，就慢慢把時間往後移一點，看看極限在哪裡。時間長了自己就有數了。 另外你這種情況的話，濃茶就沒必要試了。 還有個有趣的事情，我發現對茶多酚敏感的人，對咖啡因就沒那麼敏感。

晚上喝茶睡不著怎麼辦

一、晚上喝茶睡不著的緩解方法：
1、喝淡一點的茶
咖啡鹼的作用需要達到一定的量才能發揮作用，同時人體一般對於對咖啡鹼有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡鹼。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡鹼有限，可以減弱對睡眠的影響。
2、洗茶1-2遍
這是因為咖啡鹼極易溶於熱水，熱水沖泡2分鍾，大約70%—80%的咖啡鹼就已溶解到水中，棄去主要是咖啡鹼的第一道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、提前至睡前3-5小時飲茶
比如晚上11點鍾睡覺，白天和晚上8點鍾之前喝茶(注意要餐後1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。這是由於對於健康成人來說，咖啡鹼在不到一個小時的時間內就開始在身體里發揮作用，攝取劑量溫和的咖啡鹼，在3到4個小時內作用就會消失。
4、喝發酵程度高一些的茶
比如全發酵的紅茶。紅茶因為發酵，茶多酚轉化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產物，降低了其對腸胃的 *** 性;同時，這類多酚類氧化產物極易與咖啡鹼作用，因此可以降低喝茶時直接攝入咖啡鹼的含量，從而間接降低喝茶失眠的風險。
5、喝陳茶
首先，有陳放價值的一般都是原料相對來說粗老一些的茶，比如貢眉、壽眉一類由較粗老原料製作陳放的老白茶，而粗老葉片的咖啡鹼含量較嫩梢要低一點;其次，茶葉經陳放後，咖啡鹼的含量是會慢慢減少的。
6、喝口感有甜的茶
茶湯的甜味形成組分主要是茶葉中的單糖和雙糖等可溶性糖，還有帶甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神經保護、鎮靜、調節情緒等方面有著良好的保健作用，這樣的功效對睡眠是很有助益的，且無任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶類之首。
7、如果體質不適合睡前喝茶，經常會失眠或者精神振奮影響睡眠質量的話，建議盡早喝茶，把茶飲早點喝掉，臨休息前，就不要喝茶了。
二、對於愛喝茶的人來說晚上喝茶要注意以下幾點：
1、喝茶後，在睡覺以前喝一口蜂蜜，以保護腸胃，這樣茶鹼不易灼傷胃，或通過消化渠道進入骨骼。
2、邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃，麵粉類小吃盡量少吃或不吃。
3、喝芽茶，芽茶鹼性含量不大。
三、關於晚上喝茶的小知識：
1、晚都最好少喝茶。因為，我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間里，骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後，這些物質就會很快進入，造成人體骨骼脫鈣，嚴重的會產生腿腳無力，發麻。久了還會出現骨髓痛風，以及誘發一些其它病源。
2、茶葉是提神的植物，晚上喝茶，那睡覺的過程只有兩到四小時，而茶葉的咖啡因子活動時效為8小時。顯然，晚上喝茶後對人體睡眠不太好，會顯響睡眠，也會為第二天造成精神不振。

一喝酒就睡不著怎麼辦？

只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現已加入互誡協會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環境，多休息一下，或多一些業余愛好。但這些人最後還是加入了互誡協會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，並准備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒慾望。
在互誡協會中流傳著一句話： 對酒只是稍微有一 點成癮是不可能的，一個人要麼是嗜酒成癮者，要麼就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。
自測是否患有酒精依賴症
如果你真心實意想戒酒但發現自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數量總是喝醉；或者，你並不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴症。
酒精依賴症也不一定是每天都喝酒。
一 輕度依賴:
1)一天累計飲酒量白酒<250ml 或啤酒少於4瓶.
2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內.
3)每日飲酒的次數日益增多,酒量增大.
4)酒後情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.
5)對酒精的耐受力增強.
6)因為飲酒與家人爭吵.
7)因為飲酒耽誤正常的工作.
8）每次飲酒後不關身體難受，而且後悔、自責、懊喪。
9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。
二 中度依賴:
1)一天累計飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間.
3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數增加。
4)每日必飲成為生活當中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行為.
6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐卧不寧等症狀,飲酒後症狀緩解.
7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應.
8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。
9）有戒酒的願望，但無法戒斷。
10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。
三 重度依賴:
1)一天累計飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。
2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.
3)每日早晨起來空腹飲酒.
4)每日必飲,每飲必醉,酒後不飲食,身體虛弱.
5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.
6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次.
7)因飲酒已出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等並發症.
8)已出現人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心.
9)對任何事情失去興趣不願與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.
10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.
11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.
12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。
13)因為長期大量飲酒,已經出現抑鬱症,焦慮症,狂躁症等精神障礙。
14)戒酒綜合症明顯:一旦不飲酒,就出現:嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等症狀,飲酒後有緩解。
3、一個嗜酒者能否再「正常」地喝酒？
在戒酒一段時期以後，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會使他誤入歧途，並發展為每餐必飲。要不了多久，這個嗜酒者又會狂飲如初，舊病復發。 如果你是一個嗜酒者， 你只有兩條路可走：要麼使自己的嗜酒問題日益惡化，並承受由此而帶來的各種各樣的災難；要麼徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。
4、作為互誡協會的會員，是否連啤酒也不能沾？
喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對這點很清楚。但是，嗜酒者會因此錯以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是他們會得出結論：即使喝酒也會「游刃有餘」。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，或又轉而喝烈性酒。終於，他們又舊病復發了。
5、我在兩次狂飲之甸可長時間保持頭腦清醒，我是否需要求助於互誡協會？
許多酗酒過度的人可以幾個星期、幾個月、甚至幾年才狂飲一次。他們在清醒的時候可以把酒置於腦後，此時喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更願意選擇不喝酒。 而後，出於某種莫名其妙的原因，甚至什麼原因也沒有，他們忽然大飲而特飲起來。工作、家庭以及其他的公民和社會責任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個晚上， 也可能持續幾天至幾個星期。狂飲一旦過去， 飲酒人常常會感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發生。但這種情形還會再來。
間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來越短，。如果這個酗酒的人勇於承認自己是個嗜酒成癮者，那麼他便像成千上萬互誡協會會員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進了一步。
6、別人說我不是個嘻酒成癮音，但是我的酗酒問題似乎日益惡化，我該不該加入互城協會？
互誡協會的很多會員在當年尚未戒酒的時候，可能親朋和醫生並不認為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不願認真地正視酗酒成癮這個現實，因而使問題更為復雜.值得反復強調的是，對於「我是不是個嗜酒者?」這個問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫生)才能下此定論。但這個判斷一經做出，爭取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險和痛苦。
7、能否只靠閱讀有關戒酒的書籍材料就可以獨自戒酒？
有些人在閱讀了互誡協會的經典書籍《嗜酒者互誠協會》之後戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經驗，並幫助他們戒酒。
要使互誡協會的戒酒方案對個人發揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內容並共同參與。嗜酒者們通過在互誡協會地方分會里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，並進一步領會應如何解決這個問題。他們會發現周圍人的以往經歷、現有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個重要因素。

下午喝茶後 晚上睡不著怎麼辦

晚上睡覺前喝杯溫牛奶，看看能不能行？
或許看會書，累了就自然會睡著了。
睡覺前別想太多事了

一到周日晚上就睡不著怎麼辦？

堅持定期，在上周末，不要睡得太晚。如果你周六起晚了，睡覺周日晚，那麼周日晚上你可能會失眠。
2睡前不要猛吃的喝。大約兩小時前吃了一點晚飯，你去睡覺，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量，晚上不要吃辛辣的富含脂肪的食物，因為這些食物也會影響睡覺。
3。遠離咖啡和尼古丁睡前。我建議你??不要喝咖啡之前要睡8個小時。
運動時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，並定期鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
保持在室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
睡眠被放置在晚上。白天小睡可能導致睡眠在晚上的時間，是「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在不到一小時內，不能去睡覺後，下午三點。
7，保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜提高睡眠質量是非常有用的。
8。舒適的床。一張舒適的床給你一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9。睡前洗澡。一個熱水澡，然後上床睡覺，以幫助你放鬆你的肌肉，使你睡得更好。

我才15歲晚上就睡不著怎麼辦？

是經常失眠嗎?如果是那你有什麼陋習嗎?如果有改掉就好了!可以拿酸棗仁當茶來喝!可以去看一下中醫,因為中葯的對身體的傷害較小!

習慣白天喝茶,但晚上睡不著怎麼辦?

睡前一小杯牛奶，有助於睡眠

喝茶睡不著怎麼辦？

喝了茶無法入眠，緣於茶葉中的咖啡鹼使人興奮，而當茶葉在水中沖泡了一段時間後，茶葉中的茶多酚會慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡鹼的作用，這樣一來就不容易使人產生生理興奮。因此，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鍾的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之後，茶葉的提神效果就不會那麼明顯了。
另外，晚上喝茶的選擇最好是喝點清香型的鐵觀音或紅茶，而不應該選擇喝綠茶。綠茶屬於不發酵茶， *** 性也比較強，因此對於生理興奮的影響比較大；而鐵觀音和紅茶屬於半發酵或全發酵茶，茶葉中的茶多酚經過「熟化」之後， *** 性也比較弱，因此，比較適宜晚上沖泡飲用。

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『肆』 愛喝茶的人，身體一般都不差！但是有哪幾類人不能喝茶的

愛喝茶的人，身體一般不差，但是不是所有人都可以喝茶的，不能喝茶的幾類人如下：

第一類：貧血的人。

身體血虧，貧血的人其實是不適合喝茶的，因為這種情況喝茶只會加重貧血的現象。特別是女生在經期的時候，往往都會出現貧血的現象，如果喝茶的話，就會出現身體虛弱的表現，而且臉色會變得蒼白。還可能會出現頭暈目眩的現象，這對於這部分人的身體健康是非常不利的。所以一定要自己小心一點，盡量不要喝茶。

第四類：體寒體虛的人。

其實茶葉雖然好，但是不適合任何人，而且不同的茶葉也有不同的作用，有的茶葉適合女生，有的茶葉是補血益氣，有的茶葉是清熱解毒的。所以不同的人需要喝不同的茶，在喝茶之前一定要了解各種茶的特性，這樣才能保證自己喝得茶葉對身體是有好處的。不要認為所有的茶葉都是好的，就隨便亂喝。