㈠ 咖啡與牛奶能一起喝嗎
咖啡加牛奶可以喝嗎
1、咖啡加牛奶可以喝嗎
咖啡最好不要跟牛奶一起喝,喝咖啡再喝牛奶會影響人體對鈣的吸收。最好是單獨喝,喝的時候之間要隔一個小時左右。雖說喝些咖啡對身體是有一定的好處,但是,如果用牛奶搭配咖啡就是不可取的了。牛奶裡面含有非常豐富的礦物質,特別是鈣質的含量很高,喝牛奶是補充鈣質的最好方法。但是,當牛奶與咖啡一起飲用時,咖啡的主要成分咖啡鹼就會吸附牛奶里回的礦物質和鈣,造成營養物質的浪費,嚴重者還有可能造成體內鈣質的流失。
因此,喝咖啡應講究適量、科學地飲用,在和其他食物的搭配上,也要尤其注意。要想讓咖啡起到良好的作用,正確的飲用方法是不能忽視的。咖啡加牛奶可以喝嗎
2、咖啡不能喝太多
咖啡因由於具有醫療作用,如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經系統,造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神症狀。咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升,則不論什麼人都有可能出現心律失常、痙攣等症狀。如果連續喝10杯以上,則有可能出現其他的副作用。由於咖啡因能在人體內殘留5小時左右,因此喝咖啡要注意不要連續飲用。
3、緊張時不宜喝咖啡
如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感,反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。