成年人午夜激情_成年人每天睡眠多少小時比較合適

1. 成年人每天睡眠多少小時比較合適

基本上八個小時。

1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；

2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；

3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。

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正常睡眠時的基本規律

正常成年人在睡眠一開始先進入非快速眼動相睡眠，由淺入深，大概經過60～90分鍾後，轉成快速眼動相睡眠，快速眼動相睡眠持續時間只有10～15分鍾左右，然後又轉成非快速眼動相睡眠，就這樣周期性地交替出現非快速眼動相睡眠和快速眼動相睡眠，一夜出現4～6次，直到清醒為止。

參考資料來源：人民網-睡覺是最好的休息人一天到底睡幾個小時好呢

參考資料來源：網路-睡眠

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成年人午夜激情